天黑请闭眼

2元彩票不止碰运气！藏在票面下的温暖秘密_我的网站

一 |     随着气温节节攀升，夏天的脚步悄然临近，不少人为了秀出好身材开始进行减肥。节食、大量地运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。    当我们谈论彩票时早已不只是运气和概率每一张彩票背后都是一次公益的出发、一次责任的抵达而每位购彩者正是这叙事的开启者公益是福彩的“出厂设置”福利彩票自诞生之初，就带着公益的基因。结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败直接放弃，要么减重短暂成功后又反弹。

二 | 我们每一次购彩产生的资金，都会按比例计提公益金，无数细碎善意汇聚成暖流，流向社会各处：从关怀孤寡老人到助学贫困学子，从灾害救援到公共卫生，福利彩票将点滴爱心汇聚成海，流向社会最需要的地方，筑牢公益的根基。

三 | 责任是福彩的“运行代码”责任不只停留在口号中，更体现在每一次公开透明的运作之中。　　在妇产科门诊，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中，更关注变“美”的结果，而不是减重对健康品质的提升。福利彩票通过严格的管理机制和公益金使用公示，让每一分钱都在阳光下运行。这是一份“看得见的责任”，让你买的每一张彩票，都不只是希望，更是信任。过分关注瘦身效果、减肥用力过猛，可能带来的妇科问题。　　1.不当甩肉招来的妇科病　　以下减肥方式有可能给女生埋下健康隐患。使命让公益“持续在线”福利彩票始终没有忘记为什么出发。在不断拓宽公益边界的过程中，它助力教育、帮扶脱贫、支持医疗、促进文化，真正把公益做进民生里，让每一张彩票，如同社会民生的微小基石，默默为美好生活添砖加瓦。　　（1）过度节食过度节食减肥会导致身体代谢障碍和内分泌紊乱，雌激素水平会变低，甚至会出现雌激素缺乏，进而导致月经不调，甚至不来月经的情况。你手中的那张彩票从来不止于一张纸它是你与千里之外某盏灯、某本书、某个笑容之间最温暖的连接一起让惊喜继续发生。　　（2）超负荷大量运动有研究显示，女性运动员闭经人数居多。

四 | 因为过度运动会引起激素分泌失调，使月经量减少或延迟，甚至闭经。美国运动医学会将经常运动的女性中出现饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象，定义为“女运动员三联征”。　　此外，有些女性在怀孕后身体发胖，因而很多人会在产后进行减肥，产后减肥如果过早进行，容易影响子宫恢复和伤口愈合，导致子宫出血、感染或者子宫脱垂。另外经期也不能进行剧烈的减肥运动，容易导致经期血液逆流，使得子宫内膜碎屑附着在卵巢上，形成卵巢囊肿。

五 | 　　（3）长期吃各种减肥药市面上很多的减肥药伴随着一些不良反应，不同程度地影响女性的内分泌系统，不宜长期使用。　　“药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人来说，是有一定作用的，但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段。药物减肥存在很多的副作用，可能使人产生乏力、嗜睡、恶心、呕吐、心率异常等不良反应。”西安交通大学第一附属医院减重与代谢外科亚专业主任杨威称。　　2.“姨妈”缺位或需补雌激素　　减重期间女性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。　　所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。

六 | 如果闭经时间长，还要关注骨密度，适量补充钙及维生素D，预防骨量的流失。　　3.判断是否肥胖常可参考以下指标　　（1）体质指数（BMI）BMI（kg/m²）=体重（kg）÷身高（m）²判断标准：正常范围为18.5～23.9kg/m²，超重≥24kg/m²，肥胖≥28kg/m²。　　（2）标准体重法体重指数%=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%判断标准：消瘦为-10%以下，正常为-10%～+10%，超重为+10%～+20%，肥胖为≥+20%。标准体重计算方法：标准体重（kg）=身高（cm）-105　　4.如何科学减重？　　（1）规律作息熬夜会影响人体的新陈代谢，因此要保障睡眠时间，避免熬夜。　　（2）合理限制能量摄入最简单易行的方式就是减少饭量，可根据自己的减重目标和适应能力，将饭量调整至原来的70%或60%。

七 | 　　如果你能做到以下几点，可以让减肥事半功倍。①食物多样。

八 | ②每天吃好早餐，不吃零食和夜宵。③低热能、低脂食物。④用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢吃饭速度，每餐吃七八分饱。⑤每天至少有一餐以全谷物为主食，如午餐或晚餐为粗杂粮。

九 | ⑥顿顿要吃菜。

十 | 每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。⑦优质蛋白绝不可少。⑧每天喝牛奶。纯牛奶、没有添加糖的酸奶、低脂或脱脂牛奶等都可以。⑨多喝白开水，少碰碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。图源：卡乐图片。（摄影/贾琼）　　（3）科学运动可在原有运动量的基础上增加30%至40%，要特别注意科学分配有氧运动和抗阻力运动的占比。每星期安排5天的有氧运动，每次持续半小时以上，如慢跑、骑行等；安排至少2次的抗阻力运动，如举重、深蹲等，以激发肌肉力量。　　（透视社综合北京青年报、湖南日报、陕西日报、红网、泉州网报道）编辑：李煦、廖明娟（实习）　　校对：李旭颖　　审核：龚紫陌。

十一 |

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Published on:03:44:03